CO2 thường được coi là một chất thải có hại của hô hấp, Không một ấn phẩm chính thống nào giới thiệu về lợi ích của CO2 đối với sức khỏe con người.
Y học không chỉ coi CO2 không hơn gì chất thải trao đổi chất (và “khủng khiếp” đối với khí hậu!), mà còn có rất nhiều ấn phẩm và cảnh báo về “tác hại” gây ra bởi mức CO2 xung quanh tăng cao đối với những thứ như chức năng nhận thức, tâm trạng, mức năng lượng, giấc ngủ và thậm chí cả tiêu hóa.
Lý do đại khái là CO là xấu và có thể giết chết bạn gần như ngay lập tức, trong khi CO2 cũng xấu không kém nhưng giết chết bạn chậm hơn và bí mật hơn. Do đó, cả hai loại khí đều được coi là các mối nguy hiểm về môi trường cần được theo dõi chặt chẽ.
Thấy gì về CO2 trong quá khứ
Khá ngạc nhiên khi lợi ích của CO2 đã bị lãng quên khi xem xét việc sử dụng lịch sử của nó.
Ví dụ, các nền văn hóa châu Á có lịch sử lâu đời về việc sử dụng nước có ga vì lợi ích sức khỏe của nó.
Người La Mã khuyên bạn nên tắm trong nước có ga tự nhiên cho tất cả các loại bệnh nhưng đặc biệt là viêm khớp, vô sinh và bệnh tâm thần, và thực hành này kéo dài đến thời Trung cổ khi các nhà sư kê đơn. Cho đến ngày nay, nhiều người đến tắm suối nước nóng tự nhiên và lợi ích có thể xảy ra ở nhiều suối nước này là hàm lượng CO2 trong nước.
Vào thế kỷ 20, các nhà khoa học Nga đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu về CO2, và cho đến ngày nay, nhiều phòng khám Nga cung cấp dịch vụ tắm CO2 và các phương pháp điều trị CO2 khác. Thậm chí còn có một bộ đồ có thể chứa đầy CO2, sau đó khuếch tán vào các mô của bạn. Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy nóng rất nhanh và đây là dấu hiệu của giãn mạch, đây là một trong những tác động tim mạch của CO2.
Người ta đã chỉ ra rằng CO2, về lâu dài, thậm chí có thể đảo ngược quá trình vôi hóa động mạch. Nó cũng có thể đảo ngược nhiều dấu hiệu và thiệt hại khác do quá trình lão hóa gây ra.
Rối loạn chức năng ty thể ức chế sản xuất CO2
Trong cơ thể bạn, để có đủ sản xuất CO2, bạn cần ty thể khỏe mạnh, bởi vì CO2 được sản xuất độc quyền trong chu trình Krebs trong ty thể. Nếu bạn bị rối loạn chức năng ty thể, nếu bạn bị suy giáp hoặc có mức độ viêm cao, thì bạn sẽ không sản xuất đủ CO2.
Cơ thể chúng ta có ba loại oxit nitric: oxit nitric tế bào thần kinh (nNOS); NOS nội mô (eNOS); và NOS cảm ứng (iNOS).
Khi lượng CO2 thấp sẽ kích hoạt iNOS.
iNOS được sản xuất chỉ vì hai lý do, hoặc như một thuốc giãn mạch khẩn cấp hoặc nếu hệ thống miễn dịch cảm nhận được sự xâm nhập từ mầm bệnh, đặc biệt là vi khuẩn và vi rút, trong trường hợp đó iNOS được kích hoạt.
Lý do iNOS không tốt là vì oxit nitric không được khu trú. Nó được cung cấp vào các hệ thống vì bạn muốn ảnh hưởng đến tất cả các mạch máu và đó là những gì xảy ra khi bạn không có đủ lượng carbon dioxide sản xuất. Vì vậy, nếu bạn không có [đủ] CO2, bạn sẽ có số NO cao.
Nhưng với NO, oxit nitric, bạn có rất nhiều điều tồi tệ khác đang xảy ra. Đó là một phân tử có phản ứng cao. Nó có thể tạo thành các dạng peroxynitrit. Nó có thể làm hỏng chất béo không bão hòa đa (PUFA) trong tế bào, bất kể chúng ở đâu.
Bản thân oxit nitric có thể tạo thành một liên kết cộng hóa trị với một thứ gọi là cytochrome c oxidase [Phức hợp IV trong chuỗi vận chuyển điện tử], là bước giới hạn tốc độ của quá trình phosphoryl hóa oxy hóa … Nói cách khác NO sẽ ngăn cản quá trình chuyển hóa nằn lượng trong tế bào của cơ thể bạn.
Hiệu ứng Bohr
Chúng ta đều biết, việc cung cấp oxy tối ưu là rất quan trọng để có sức khỏe tốt. Oxy từ không khí liên kết với hemoglobin khi bạn hít vào và đi vào tuần hoàn máu. Mối quan hệ này tương đối mạnh mẽ.
Tuy nhiên, để phá vỡ mối liên kết đó và cung cấp oxy vào đúng nơi cần thiết, bạn cần CO2. Điều này được gọi là Hiệu ứng Bohr.
Về cơ bản, Hiệu ứng Bohr mô tả quá trình CO2 làm suy yếu liên kết giữa oxy và hemoglobin để oxy có thể tách ra và xâm nhập vào các mô.
Khi hemoglobin giải phóng oxy, thay vào đó nó sẽ liên kết với CO2. CO2 sau đó được thải ra ngoài qua hơi thở của bạn. Nếu không có đủ CO2, bạn sẽ không thể giải phóng đủ lượng oxy khỏi hemoglobin.
CO2 có thể chống lại ung thư như thế nào
Một khía cạnh quan trọng khác của CO2 là nó làm giảm độ pH của tế bào, do đó cho phép bài tiết thêm nước. Điều này hoàn toàn trái ngược với axit linoleic (LA) và estrogen, cả hai đều hút nước vào tế bào của bạn khiến các tế bào phồng lên. Sưng tế bào, ngoài việc là nguyên nhân gây phù nề, còn là một đặc điểm của tế bào ung thư.
Bệnh kiềm đường hô hấp và ung thư
Các tế bào chỉ có thể tạo ra một lượng CO2 nhất định trên một đơn vị thời gian, vì vậy khi bạn thở quá nhanh, bạn sẽ lấn át khả năng duy trì mức CO2 thích hợp của tế bào. Kết quả là, bạn sẽ có lượng oxy dư thừa lưu thông trong máu, nhưng vì sản xuất CO2 không thể theo kịp lượng CO2 bạn thở ra, bạn sẽ bị nhiễm kiềm đường hô hấp.
Bệnh kiềm đường hô hấp cũng làm tăng sự hấp thụ nước nội bào, như vừa mô tả, và khi độ pH của tế bào tăng lên, nó gây ra sản xuất quá mức một số chất trung gian viêm, bao gồm cả lactate, một dấu hiệu khác của tế bào ung thư.
Làm thế nào để tăng lượng CO2 trong cơ thể
Phương pháp cung cấp CO2 ngoại sinh
Mặc dù rõ ràng điều quan trọng là phải tối ưu hóa sản xuất CO2 bên trong (bên trong) của bạn, nhưng việc cung cấp hoặc bổ sung ngoại sinh chắc chắn sẽ tạo ra lợi ích lớn nhất, vì bạn có thể cung cấp lượng lớn hơn nhiều so với cơ thể bạn có thể sản xuất. Các chiến lược như vậy bao gồm:
+ Hít thở vào túi giấy
+ Uống nước có ga và đồ uống có ga khác
+ Bồn tắm CO2
+ Uống một lượng nhỏ baking soda trong nước uống của bạn
Một trong những cách đơn giản nhất để tối ưu hóa CO2 của bạn là hít thở đúng cách. Hầu hết mọi người có xu hướng thở quá mức, kiến bạn thải ra quá nhiều CO2. Thở đúng cách bao gồm thở ít hơn và thở chậm hơn. Cả hai điều này đều khiến CO2 tích tụ và đó dường như là một phần lý do tại sao bài tập thở có nhiều lợi ích như vậy
Những lợi ích của việc luyện tập thiếu oxy và tăng CO2 trong cơ thể
Cả luyện tập thiếu oxy và tăng CO2 đều có thể cải thiện sức bền, tăng lượng oxy mà cơ thể bạn có thể sử dụng và giúp bảo vệ cơ khỏi bị tổn thương.
Đặc biệt khi bạn tập nín thở
Nín thở cho đến khi bạn cảm thấy đói không khí mạnh mẽ sẽ giúp cơ hoành được tập luyện và tiếp xúc với mức carbon dioxide cao hơn. Nó cải thiện khả năng chịu đựng tình trạng thiếu oxy và tăng carbon dioxide. Bạn sẽ không bị hụt hơi, hơi thở của bạn sẽ chậm hơn và hiệu suất của bạn sẽ được cải thiện.
Lợi ích của việc tập luyện trong tình trạng thiếu oxy và tăng carbon dioxide bao gồm:
Hệ thống miễn dịch mạnh hơn.
Chữa lành nhanh hơn do giải độc chất thải trao đổi chất.
Điều trị tình trạng mệt mỏi mãn tính và sương mù não.
Tăng số lượng hồng cầu.
Cải thiện hiệu suất sức bền và phục hồi cơ.
Tăng lưu lượng máu có oxy đến não và các cơ quan khác.
Làm chậm quá trình suy giảm nhận thức ở những bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer và các rối loạn não khác.
Phục hồi nhanh chóng sau các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.
Tăng sự hình thành mạch máu.
